甘肃旅游安全全攻略：沙漠与高原地区，这些细节能保命！

很多朋友计划来甘肃，都会被壮阔的鸣沙山、神秘的雅丹地貌、圣洁的甘南草原所吸引。但兴奋之余，心里也难免打鼓：沙漠里会不会迷路？高原反应严重吗？带孩子安全吗？作为深耕甘肃多年的旅行策划者，我们太理解这种心情了。甘肃的壮美，往往与特殊的地理环境相伴，提前做好功课，不是扫兴，而是为了让旅程更安心、更尽兴。今天，我们就以本地人的经验，为你梳理一份详实、可操作的甘肃旅游安全指南。

一、 沙漠地区（如敦煌、嘉峪关周边）安全核心：防晒、防沙、防脱水

甘肃的沙漠并非生命禁区，但有其独特的“脾气”。

防晒与着装：这里的紫外线是“物理攻击+魔法攻击”的结合。请务必准备：高倍数防晒霜（每2小时补涂）、宽檐遮阳帽、太阳镜、面巾或魔术头巾。穿衣建议“物理遮蔽”，选择轻薄透气的长袖衣裤，既能防晒也能防沙。鞋子最好是高帮防沙鞋，或在景区租用防沙鞋套，沙子进鞋非常烫脚且难清理。 防脱水与中暑：沙漠气候极其干燥，不显性失水严重。请按日常2-3倍的量饮水，不要等渴了再喝。随身携带水壶，在鸣沙山月牙泉等景区，及时在补给点补水。避免在正午（11:00-15:00）进行剧烈户外活动，如长时间徒步、攀爬沙山。若出现头晕、恶心、乏力等中暑征兆，应立即到阴凉处休息、补水、降温。 防迷路与天气突变：切勿独自深入未开发的沙漠区域！参加沙漠露营、越野等项目，务必选择有正规资质、配备专业向导和GPS的运营商。沙漠天气说变就变，特别是春季，需警惕沙尘暴。如果遇到，立即背风蹲下，用衣物护住头脸，等待风沙过去，切勿慌乱奔跑。 游玩项目安全：骑骆驼时，听从驼工指挥，上下骆驼时抱紧驼峰，骑行中不要突然大声尖叫或撑伞，以免骆驼受惊。沙地摩托车、滑沙等项目，要量力而行，遵守安全规定。展开剩余71%二、 高原地区（如甘南、祁连山沿线）安全核心：防高反、防寒、防路况

甘南平均海拔3000米左右，祁连山区部分路段超过3500米，高原反应是首要考虑因素。

应对高原反应：

循序渐进：行程安排尽量“递进式”，先在兰州（海拔1500米）适应一两天，再前往高海拔地区，避免直飞夏河机场。

行动放缓：初到高原，一切动作请慢下来——慢走、慢说、慢起身。避免剧烈运动和过度兴奋。

注意保暖防感冒：高原感冒易引发肺水肿，非常危险。务必随时添衣，戴好帽子（头部散热快），洗澡时间不宜过长。

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合理用药：可提前备些红景天（需提前一周服用）、葡萄糖口服液、布洛芬（缓解头痛）。若出现严重气短、剧烈头痛、呕吐等症状，应立即下撤到低海拔地区并就医。

交通与路况：甘南、祁连山区道路弯多坡陡，夏季可能有塌方，冬季有积雪暗冰。自驾务必经验丰富，并随时关注路况信息。雨季（7-8月）出行，要预留弹性时间。很多美景在沿途，但切勿在弯道、陡坡处随意停车观景。 尊重与禁忌：甘南是藏族自治州，请尊重当地风俗。转经筒要顺时针，寺庙内不拍照、不戴帽、不踩门槛，不随意触摸佛像和法器。与当地人交流友善平和。三、 全甘肃通用的实用安全贴士 天气与穿衣：甘肃“早晚温差大，十里不同天”是常态。即便夏季，也要遵循“多层洋葱式穿衣法”：短袖+抓绒/薄羽绒+防风外套。敦煌夏季酷热，甘南夏季夜晚可能只有10℃。 饮食与肠胃：牛羊肉和面食美味，但初来乍到别贪多，给肠胃适应期。多喝水，多吃水果蔬菜（敦煌的李广杏、瓜州的蜜瓜是佳品）。街边小吃选择卫生条件好的摊位。 带娃与家庭游：

沙漠区：给孩子准备儿童专用防晒霜、防风沙面巾。时刻看紧，防止孩子误将沙石放入口中。滑沙时选择平缓坡道。

高原区：儿童对高反更敏感，需格外留意其精神状态。行程要更宽松，准备孩子爱吃的零食补充能量。

通用：身份证/户口本（儿童乘坐火车、入住必备）、常用药品（感冒、腹泻、创可贴）必不可少。

财物与证件：随身携带身份证，景区购票、住宿登记、部分安检都需要。在张掖丹霞、莫高窟等人多景区，看管好随身物品。准备少量现金，部分偏远地区信号不佳，无法移动支付。四、 为什么专业行程规划如此重要？

看到这里，你可能觉得信息量很大。确实，甘肃的旅行，尤其是串联沙漠、草原、石窟、丹霞的深度游，远不止是订张机票和酒店那么简单。它涉及到：

节奏的科学性：如何安排海拔梯度，避免疲劳驾驶和高反？

资源的可靠性：在旺季，如何确保莫高窟A类门票、舒适的住宿和靠谱的越野车司机？

应急的保障性：遇到突发沙尘、道路管制或身体不适，谁能第一时间提供支援和备选方案？

这正是专业旅行社的价值所在。我们团队常年奔波在甘肃各条线上，清楚每个季节、每条路况的细微变化。比如，我们知道夏季去山丹军马场哪条小路景美人少，知道在拉卜楞寺哪个时间段光线最适合拍照，更知道如何为家庭游客设计一个劳逸结合、充满趣味又不失深度的行程。我们存在的意义，就是把复杂的攻略、琐碎的预订和潜在的风险，都打包处理好，把安心、纯粹的体验留给你。

甘肃的苍茫与瑰丽，值得你奔赴。而这份奔赴，应当建立在充分准备和专业护航的基础上。希望这份凝结了我们实地经验的安全指南，能为你点亮一盏前行的灯。当你踏上这片土地，你会发现，所有的谨慎都是为了更自由地拥抱这里的风沙、草原和星空。

本文由甘肃逐西国际旅行社原创整理，我们是一群热爱甘肃的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来甘肃的游客提供真实、有温度的旅行参考。

发布于：甘肃省